VÍDEO ABDOMINALES

Aqui está el trabajo de los tipos de abdominales y las reglas de oro. No era un trabajo dificil pero a nosotros (Noelia, Raquel y Alberto) se nos han presentado una serie de inconvenientes: como podrás ver en algunas partes del video, se nos escapa alguna que otra risa, por ello, cuando empezabamos a grabar, a los pocos segundos teniamos que volver a empezar porque nos moríamos de risa. Dentro de lo que cabe pasamos una tarde muy buena, tanto que se nos hizo casi de noche, como podreis comprobar. 

Gracias a nuestra cámara y amiga Elena, que tuvo que soportarnos toda la tarde teniendo que estudiar mucho.

Esperamos que este video sirva de ayuda para hacer correctamente los abdominales!

NOELIA ALARCÓN CHAVES

ALBERTO GARCÍA LÓPEZ

RAQUEL MADRID PALOMARES

Aqui un repaso de las reglas de oro:

Lectura.

He pensado hacer esta entrada sobre la lectura que todos nos hemos leido "La soledad del corredor de fondo". Mi opinión personal sobre el libro: al principio no me gustaba mucho, pero conforme iba leyendo más me empezaba a gustar, no entiendia el por qué de algunas de las cosas que decía Smith, el protagonista, pero cuando acabé la lectura lo entendí todo.
Smith me parece un chico valente, y que confía en si mismo y a pesar de saber lo que le espera sino gana la carrera, él decide perderla y ser honesto. También me parece curiosa la enfermedad que tiene después de la carrera, había oido hablar de ella (pleuresía) pero en realidad no sabía de que tipo de enfermedad se trataba, y me informado un poco.
Pleuresía
Es la inflamación del revestimiento de los pulmones y el tórax (la pleura) que ocasiona dolor torácico (generalmente agudo) al tomar una respiración o toser.
El síntoma principal de la pleuresía es el dolor en el tórax y algunas personas sienten el dolor en el hombro.
La respiración profunda, la tos y los movimientos del pecho hacen que el dolor empeore. La pleuresía puede hacer que se acumule líquido dentro de la cavidad torácica, lo cual puede dificultar la respiración y causar sintomas como la tos, cianosis...

NATACIÓN SINCRONIZADA

Voy a dedicar mi entrada de hoy a la natación sincronizada, me parece un deporte curioso y difícil de realizar pues se tienen que dedicar muchas horas de trabajo para conseguir lo que hacen en el agua.
La natación sincronizada es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza, consistente en nadadores (tanto solos, como parejas, o equipos) que realizan en el agua una rutina de movimientos elaborados, al ritmo de la música.
Los Juegos Olímpicos y los Campeonatos del Mundo no están abiertos a hombres, pero otros eventos nacionales e internacionales disponen de la categoría masculina. Por ejemplo, en Estados Unidos de América y en Canadá la competición es de ambos géneros. Esto me parece muy interesante, seguro que muchas personas no se han parado a pensar cuando ven este deporte que los hombres nunca aperecen y ¿por qué los hombres no pueden participar en este deporte? Hay muchos deportes en los que hay desigualdad, es decir, que pueden competir hombres y no mujeres, y viceversa.
Pienso que este deporte es muy difícil, todos tienen que estar totalmente sincronizados en su movimientos y con la música. Admiro a las personas que lo practican debido al sacrificio que conlleva, yo siempre que lo hacen en la televisión me quedo anodada viendolo.

Este es un vídeo del mundial de natación, en el que españa ganó el oro:

Sí, hemos ido en bici al instituto

Mi entrada de hoy, por supuesto va a estar dedicada a nuestra ida y vuelta al instituto en bicicleta. Hemos quedado a las 8 de la mañana en la estación, y a las 8 y diez aproximadamente hemos salido hacia el instituto. Me ha sorprendido las caras de la gente cuando nos veía, puesto que no está muy visto que la gente vaya en bici al instituto o simplemente se desplace a los sitios, aunque no debería de ser tan extraño ver esto, pues es una cosa normal. En cambio, por ejemplo, en Valencia o en ciudades grandes en las que tienen un carril bici, la gente se translada en bicicleta a los sitios, con esta situación la gente no se sorprende pero, ¿por qué aqui sí? tal vez porque sea un pueblo pequeño y las distancias sean cortas, por vergüenza...
Bueno, después de esta pequeña reflexión sigo contando. Cuando hemos llegado al instituto, había algunos alumnos que sabían que ibamos a ir en bici, esperandonos en la puerta. Algunos alumnos que no lo sabían, se han sorprendido. Hemos puesto las bicis en el parking bici, Jorge nos ha hecho algunas fotos y nos hemos ido a clase. A las dos y media, nos hemos vuelto a casa en bici, a sido curioso porque ha coincidido que los alumnos del otro insituto pasaban por donde ibamos nosotros, y se han extrañado al vernos.
A mí personalmente me parecía una idea genial la de ir al  instituto en bici, y cuando lo propusieron no me lo pensé ni dos veces, y al probar lo que era, aún me ha gustado más. Espero que con esta iniciativa, fomentemos el uso de la bicicleta, y que la próxima vez se apunte más gente. Y por supuesto, que lo volvamos hacer, por ejemplo una vez al mes si el tiempo nos deja, y cuando llegue mejor tiempo, pensar en ir más veces.

¿Existen los milagros?

Todos conocemos o creemos que conocemos el concepto "perder peso", pero realmente ¿qué es?, ¿sabrías definirlo?

La pérdida de peso,  en el contexto de la medicina, salud o fitness, es una reducción de la masa corporal de un individuo o animal, por razón de una pérdida promedio de líquidos, grasa o de tejidos como el músculo, tendón o tejido conjuntivo. El adelgazamiento puede ser generalizado, es decir, afectando a todo el organismo, o bien localizado como en el caso de una atrofia muscular por inmovilización.Entrada la tercera edad, el cuerpo tiende a perder 1 a 2 kg de peso cada década.

Muchas personas con complejo de su cuerpo, desesperados, buscan cualquier cosa para adelgarzar, por ejemplo, la publicidad de algunos aparatos los cuales hacen creer que adelgazar es cuestión de días. Todos sabemos que adelgazar conlleva más cosas, como tener una alimentación sana, hacer ejercicio y consultar a un médico. Pero hay personas que están tan obsesiondas con perder peso, que se creen esas cosas, y lo peor acaban gastandose mucho dinero en algo que no le va a servir de nada, o por lo menos para adelgazar.

VIBROPOWER

VibroPower es una extraordinaria plataforma vibratoria que garantiza una perfecta forma física a través de un entrenamiento breve pero intenso. Este excepcional instrumento de fitness se basa en los principios del entrenamiento mediante vibración, sistema especial utilizado por los astronautas para combatir los efectos degenerativos en ausencia de gravedad. Éste reproduce, amplificándolas, las vibraciones benéficas a las que el cuerpo está normalmente sometido, por ejemplo las producidas por actividades como la locomoción o la carrera. Su precio actual es de unos 700 euros.

http://www.bajardepeso.es/productos/pierde-peso-con-vibropower/

Este es un ejemplo que todos conocemos, vibropower. ¿De verdad que la gente que se gasta 700 euros en esto piensa que va adelgazar tan rápidamente? En mi opinión la publicidad, es demasiado engañosa, deberían de plasmar la realidad, tal y como es.

Otro ejempolo es el té chino Té Chino reductor, con el que se pueden perder 10kg en tan sólo 30 días. Me llama la atención que se pueda comprar este producto por Internet, sin ningún tipo de receta, ni de información. Pero aún así hay gente que lo compra, y que no sabe que su salud puede estar en peligro.

¿Qué es el Té Chino reductor?
Es un producto cuidadosamente elaborado, con una fórmula especial, que no contiene productos químicos, ni aromas artificiales, y que le permitirá perder hasta 2.5 kg cada semana, tomando dos tazas de té al día.

Creo que son muchisimos los productos que engañan a la gente, esta entrada sería demasiado larga si pusieremos todos. Esto también nos hace darnos cuenta del poder que tiene la publicidad, y que la gente no tiene toda la culpa por comprar esos productos engañosos, pues la culpa la tiene esa máscara que le ponen a la publicidad para aumentar las ventas de dichos productos.

Comentario sobre el vídeo de las pastillas contra el dolor ajeno.

Me parece muy original el video, es una manera de concienciar a la gente. Mucha gente muere  por no tener las medicinas para acabar con cualquier enfermedad. También me parece un merito para el señor que lo protagoniza, José Luis García Berlanga que muríó hace poco. Se prestó hacer el anuncio en su casa, esto también enseña que una persona famosa también colabora con la gente que no tiene medicinas. La verdad es que me ha gustado mucho el video, espero todas las personas colaboren en estas campañas, ya que nosotros somos unos privilegiados y debemos ayudar a los que no lo son tanto.

JUDO

Después de haber acabado las sesiones de judo, voy a comentar este deporte. Para empezar creo que ninguno de nosotros o por lo menos yo, asocibamos que este deporte se aplicara a las clases de educación fisica, puesto que tenemos el concepto de realizar otros deportes o pruebas físicas. Pero este año a sido diferente y me ha gustado. Al principio cuando el profesor empezó a explicar este deporte y a nombrar las técnicas me resultó un poco dificil, pero al ponerlo en práctica no es tan dificil.

Una vez aprendidas las técnicas (kata, kesa, yoko, kuzure, mune, jugi y kami) tori, que es la persona que realiza la técnica, tenía que cambiar de una técnica a otra sin que uke (persona que recibe la técnica) pudiera pasar a ser tori. Después de unas cuentas sesiones en las cuales el profesor nombraba las técnicas y tori debía de realizarlas lo más rápido posible. En las última sesiones, hemos puesto con las colchonetas, una especie de tatami y las personas que querían salían hacer un combate. Yo fui una de las voluntarias en una ocasión y me pareció bastante diferente a lo que hacemos en clase porque cuando aplicamos las técnicas uke se dejaba, pero en el caso del combate no. Para finalizar, pienso que todos hemos aprendido las técnicas, sabemos aplicarlas y hemos conocido el deporte del judo.

BRENDA SÁNCHEZ CAMPEONA DE ESPAÑA DE JUDO JUNIOR

La murciana Brenda Sánchez se proclama por segundo año consecutivo Campeona de España Junior.

Brenda entrena en el Judo Club Ciudad de Murcia bajo las órdenes de Mario Sierra y a sus recién cumplidos dieciocho años se confirma como una de las más firmes promesas del Judo español.

La andadura de Brenda en este Cto. de España ha sido impecable, ya que todos sus combates los ganaba por Ippón (máxima puntuación) y en ninguno de ellos recibía ninguna puntuación en contra.
El primer combate iba a ser frente a la navarra, a la que ganaba sin demasiadas complicaciones con una inmovilización después de un concienzudo trabajo de suelo.
El segundo combate se vislumbraba más complicado ante la madrileña, pero Brenda dio cuenta de ella en apenas unos segundos merced a un soberbio Ippón de seoi nage.
La semifinal ante la extremeña sería calcado al primer combate y repetía el trabajo de suelo con el mismo resultado: Ippón para la murciana y Brenda de nuevo en la final.

La final ante la andaluza fue más complicada de lo esperado, pero Brenda había preparado concienzudamente el combate con su entrenador y en ningún momento perdió el control de la situación. El combate se ponía de cara con la primera sanción para su rival y Brenda dejaba a la andaluza la iniciativa para aprovechar un error. A mitad del combate la murciana sorprendía a la andaluza con una técnica explosiva y el consiguiente Ippón la proclamaba Campeona de España.

Ahora Brenda tiene un calendario apretado con Torneos Internacionales en Portugal (Coímbra), Francia (Lyon) y Austria en donde intentará ganarse una plaza para el Campeonato de Europa en Bulgaria y en Campeonato del Mundo en Marruecos.